Programma en inhoud
Alle tips en adviezen in deze workshop vinden hun basis in wetenschappelijk onderzoek. Deze informatie wordt zo toegepast en toegankelijk als mogelijk gepresenteerd: de focus ligt op bewustwording en praktische tips en adviezen. Er is tijdens de workshop ook ruimte voor leerzame gesprekken en de uitwisseling van ervaringen en tips.
In deze workshop staan slaap, sociale en fysieke gezondheid en voeding centraal. De workshop is opgedeeld in twee delen:
Deel 1: Slaap en voeding
- De biologische klok
- Wat is slaap en slaperigheid?
- Concrete slaaptips bij verschillende soorten diensten
- Prestatie en alertheid
- Algemene tips en strategieën rondom gezond eten
- Concrete voedingstips bij verschillende soorten diensten
- Omgaan met alcohol en koffie
Deel 2: Leefstijl en sociaal leven
- Lichaamsbeweging;
- Onregelmatig werken in het gezin;
- Onregelmatig werken in de vriendenkring;
- Tijd voor ontspanning en voor jezelf;
Doelstellingen van de workshop
In deze workshop informeren we jouw medewerkers over mogelijke lichamelijke en sociale risico’s van werken in ploegen. Maar vooral: je medewerkers krijgen gerichte handvaten om deze risico’s zo klein mogelijk te maken. Dit zijn werkbare en haalbare tips die ze meteen in hun eigen omgeving kunnen toepassen. Deze tips helpen je medewerkers om vitaler en gezonder de ploegendiensten door te komen. Niet alleen nu, maar ook de toekomende jaren.
Je medewerkers leren o.a over:
- De impact van wisselende diensten
- Lichamelijke risico’s (slaapklachten of maag-darmproblemen);
- Veiligheidsrisico’s (alertheid en prestatie op verschillende uren van de dag);
- Sociale risico’s (eenzaamheid, afwijkend ritme van slapen en eten);
- Vragen?
- Nuttige tips en adviezen
Toch geen nachten?
Ook wanneer medewerkers ’s ochtends vroeg of ‘s avonds laat werken, werken zij tegen het natuurlijk ritme van de biologische klok in. Daarnaast betekent het dat zij soms aan het werk zijn op momenten dat familie en vrienden vrij zijn. In overleg kan de workshop worden aangepast aan roosters zonder nachtdiensten.
Optioneel: receptenboekje en info
In deze leuke en informatieve workshop krijgen je medewerkers heel wat praktische informatie. Desgewenst ontvangen je medewerkers na afloop nog een handig receptenboekje met aangepaste maaltijden voor eten op afwijkende tijdstippen. Aanvullend hebben we nog een toffe handreiking met een verzameling van de beste adviezen en tips. Vraag ernaar!
Praktische informatie
Opleidingsdata
De workshop ‘fit en gezond bij onregelmatige diensten’ wordt enkel incompany aangeboden. Je kan ervoor kiezen om de workshops in je eigen organisatie te organiseren, of op een externe locatie. De data en het tijdstip voor deze incompany workshop wordt in onderling overleg vastgesteld. Denk bijvoorbeeld bij aanvang van de vroege, dag of late ploeg.
Kostprijs
De kosten voor deze workshop zijn afhankelijk van de trainingslocatie, het aantal deelnemers, eventueel maatwerk, btw-plichtigheid et cetera. Neem voor meer informatie gerust contact met ons op.
